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大家有過減肥時便祕的狀況嗎?發生時是不是會很惶恐、擔心會影響到減肥成效呢?今天小編就來告訴大家為何減肥時會有便祕的情況發生以及改善的方式吧!

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如果 想要吃的健康又可兼顧減重,就要多攝取消化、代謝時所需的營養素「酵素」,這可說是大家都適合的減肥法~

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上次小編友分享「酵素」對人體的功效,今天就來跟大家聊聊酵素的用法吧!

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新手期腹肌處於激活階段,按照簡單的腹肌課程練習即可,過程中適當增加次數頻率以增加強度,飲食上控制油脂,多攝入蛋白質,碳水,果蔬等即可。

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