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現在上健身房運動可以說是挺熱門的活動，健身房也如雨後春筍般一間開過一間，像小編的居住地區就可以看到3.4種大小型的健身房！不過雖然上健身房對於想瘦身的人來說是很方便、又有效率的事情，但對於尚未有健身習慣的初學者來說，如果沒有基本概念&專業教練帶領就去找器材運動，其實反而會造成身體上的傷害！

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飲食真的是每個人一輩子最重要的一門學問，不管是為了瘦身還是身體健康。健康飲食對人體來說是非常重要的一環，不管你怎麼運動，只要不忌口或是沒有真正攝取到營養，對減肥結果來說都是事倍功半！因此，小編整理了8個飲食的注意事項，除了養成易瘦體脂外，還能維持身體健康喔！

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跟鮪魚肚、水桶腰說拜拜~健身教練教您怎麼瘦！

看到各瘦身相關論壇的話題，發現不少人會問如何才能瘦肚子、瘦腰，其實就是因為腰部、腹部是最容易養贅肉的部位，下面介紹10種有效的瘦腰&腹部運動，大家可以試著做做看喔！

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現在市面上不少代謝產品中，都有著「白腎豆」這麼一個成分，那麼今天就來聊聊，什麼是白腎豆？

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瘦身一直是挺熱門的話題，尤其是「代謝」這個詞總是與瘦身相連結，到底「代謝」跟「瘦身」有什麼關係呢?

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記得當時得知懷孕時是多麼的喜悅，畢竟結婚了這麼久總是希望能跟另一半有愛的結晶，所以一直忽略掉一件很重要的事情，就是……產後瘦不下來的問題！

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最近這幾年，酵素(enzyme)這個字詞時常出現在各大網路媒體，被大家廣泛討論著，不少健康的話題總脫不了會出現這個詞。所以應該不少人會好奇，酵素是什麼?

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衛福部曾有統計，台灣18歲以上過重人口及肥胖盛行率已達44.8%！腰圍過大除了不好穿衣服，過多的脂肪還可能會危害內臟器官的健康。想要減脂瘦身，除了努力的運動以外，飲食更是成功的關鍵！

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