貝拉的「酵素-Slimming」計劃分享

上次小編友分享「酵素」對人體的功效，今天就來跟大家聊聊酵素的用法吧！

～首先來聊聊體內的運作吧～

早上4點~12點：身體的排泄Time

這段時間身體會自動將陳年廢物和從飲食中攝取到廢物排泄到體外。所以上午的時間主要是用來促進排泄、而非營養成分的攝取。這時多餘的物質就不會繼續囤積在體內，還可助我們進行瘦身&減脂肪！又因為酵素對老化廢物的排除，故當我們想減肥的時候，早上喝酵素，並不會造成什麼營養流失，反倒能加速排泄。

12點~晚上20點：身體的攝取Time

這段時間我們使用在工作上或運動上的精力消耗最多，為了保持足夠的體力和活力，就要按這個時間表來進行營養攝取，以獲得更多的能量。

晚上20點~早上4點：身體的同化Time

這個時候我們的身體要將白天所攝取的到的所有食材，轉換成體內所需營養成分的時間，所以如果我們在這時進食，食物的能量將被身體全部吸收，過多，變會囤積在脂肪內，就容易導致發胖，還可能導致代謝症候群，所以小編建議晚餐要在晚上8點之前結束主。

↓酵素針對不同族群有不同的攝取方式↓

養生保健－早晨空腹攝取

排毒養顏－睡前半小時攝取

減肥瘦身－早、晚空腹或下午3.4點攝取

促進消化－餐前攝取

運動燃脂－運動前攝取

解酒保肝－飯前酒後攝取

易感冒人群－早晨攝取

易疲勞人群－下午3點補充

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