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如果 想要吃的健康又可兼顧減重,就要多攝取消化、代謝時所需的營養素「酵素」,這可說是大家都適合的減肥法~

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上次小編友分享「酵素」對人體的功效,今天就來跟大家聊聊酵素的用法吧!

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新手期腹肌處於激活階段,按照簡單的腹肌課程練習即可,過程中適當增加次數頻率以增加強度,飲食上控制油脂,多攝入蛋白質,碳水,果蔬等即可。

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很多人都愛吃水果(包括小編也是~),水果的營養價值高而且富含膳食纖維,雖然有些水果糖份也不低,但只要正確食用不只能維持健康,也有助於瘦身喔~

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健身房器材多樣,各種局部的運動讓人想每個都給他嘗試一遍,但對於初學者而言,若沒有健身教練在一旁指導,其實很容易就會造成身體上的傷害,所以小編來統整一下適合健身新手的方法!

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現在上健身房運動可以說是挺熱門的活動,健身房也如雨後春筍般一間開過一間,像小編的居住地區就可以看到3.4種大小型的健身房!不過雖然上健身房對於想瘦身的人來說是很方便、又有效率的事情,但對於尚未有健身習慣的初學者來說,如果沒有基本概念&專業教練帶領就去找器材運動,其實反而會造成身體上的傷害!

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飲食真的是每個人一輩子最重要的一門學問,不管是為了瘦身還是身體健康。健康飲食對人體來說是非常重要的一環,不管你怎麼運動,只要不忌口或是沒有真正攝取到營養,對減肥結果來說都是事倍功半!因此,小編整理了8個飲食的注意事項,除了養成易瘦體脂外,還能維持身體健康喔!

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跟鮪魚肚、水桶腰說拜拜~健身教練教您怎麼瘦!

看到各瘦身相關論壇的話題,發現不少人會問如何才能瘦肚子、瘦腰,其實就是因為腰部、腹部是最容易養贅肉的部位,下面介紹10種有效的瘦腰&腹部運動,大家可以試著做做看喔!

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現在市面上不少代謝產品中,都有著「白腎豆」這麼一個成分,那麼今天就來聊聊,什麼是白腎豆?

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瘦身一直是挺熱門的話題,尤其是「代謝」這個詞總是與瘦身相連結,到底「代謝」跟「瘦身」有什麼關係呢?

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最近這幾年,酵素(enzyme)這個字詞時常出現在各大網路媒體,被大家廣泛討論著,不少健康的話題總脫不了會出現這個詞。所以應該不少人會好奇,酵素是什麼?

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衛福部曾有統計,台灣18歲以上過重人口及肥胖盛行率已達44.8%!腰圍過大除了不好穿衣服,過多的脂肪還可能會危害內臟器官的健康。想要減脂瘦身,除了努力的運動以外,飲食更是成功的關鍵!

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為了健康的把寶寶生下來,許多媽媽會在懷孕期間不自覺的攝取過多熱量,不僅胖了寶寶,也使自己的體重不斷上升,導致產後遲遲瘦不下來。

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什麼是生酮飲食?

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什麼是「低醣飲食」?其實就是字面上的意思極低醣飲食 ( Low-carb diets ),把醣類攝取量降低的一種飲食方式,簡單來說就是只吃菜肉蛋、不吃澱粉、也不吃甜食的一種飲食方法。

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手臂太粗、有蝴蝶袖不敢穿無袖上衣嗎?瘦身有成唯獨雙臂瘦不下來嗎?快來試試這幾招專門為手臂設計的動作吧!

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夏天來臨,應該有不少人的服裝都會開始走清涼路線,所以身材好壞幾乎可說是一覽無遺,尤其是屁股的部分,一個太大、太肉,在缺乏服裝的遮蔽很容易使缺點更為放大,所以小編今天就來分享瘦臀部的一些小技巧!

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