目前分類:瘦身小知識 (43)
- Nov 12 Tue 2019 13:28
酵素、益生菌、纖維素的功用傻傻分不清楚?
- Nov 01 Fri 2019 14:16
酵素Part.4→禁忌篇
- Oct 25 Fri 2019 15:22
酵素Part.3→飲食篇
如果 想要吃的健康又可兼顧減重,就要多攝取消化、代謝時所需的營養素「酵素」,這可說是大家都適合的減肥法~
- Oct 22 Tue 2019 13:56
酵素是什麼Part.2→酵素的用法有哪些?
上次小編友分享「酵素」對人體的功效,今天就來跟大家聊聊酵素的用法吧!
- Oct 09 Wed 2019 14:14
想瘦肚子嗎?想擁有人魚線、八塊肌嗎?這8招健腹動作一定要學起來!!
新手期腹肌處於激活階段,按照簡單的腹肌課程練習即可,過程中適當增加次數頻率以增加強度,飲食上控制油脂,多攝入蛋白質,碳水,果蔬等即可。
- Oct 01 Tue 2019 14:56
水果這樣吃對瘦身很有幫助!
很多人都愛吃水果(包括小編也是~),水果的營養價值高而且富含膳食纖維,雖然有些水果糖份也不低,但只要正確食用不只能維持健康,也有助於瘦身喔~
- Sep 25 Wed 2019 13:47
改善便秘、促進腸胃蠕動的6大水果推薦!消化好、對瘦身也是很有幫助喔~
- Sep 16 Mon 2019 14:29
想在健身房減肥瘦身嗎?這六大運動器材最適合您!
健身房器材多樣,各種局部的運動讓人想每個都給他嘗試一遍,但對於初學者而言,若沒有健身教練在一旁指導,其實很容易就會造成身體上的傷害,所以小編來統整一下適合健身新手的方法!
- Sep 11 Wed 2019 14:07
【教練分享健身房小知識】適合健身初學者的瘦身秘訣!
現在上健身房運動可以說是挺熱門的活動,健身房也如雨後春筍般一間開過一間,像小編的居住地區就可以看到3.4種大小型的健身房!不過雖然上健身房對於想瘦身的人來說是很方便、又有效率的事情,但對於尚未有健身習慣的初學者來說,如果沒有基本概念&專業教練帶領就去找器材運動,其實反而會造成身體上的傷害!
- Sep 03 Tue 2019 14:07
【懶人包】瘦身的8招飲食法則
飲食真的是每個人一輩子最重要的一門學問,不管是為了瘦身還是身體健康。健康飲食對人體來說是非常重要的一環,不管你怎麼運動,只要不忌口或是沒有真正攝取到營養,對減肥結果來說都是事倍功半!因此,小編整理了8個飲食的注意事項,除了養成易瘦體脂外,還能維持身體健康喔!
- Aug 22 Thu 2019 14:01
【專家教您瘦】10招瘦身運動,讓您跟啤酒肚、游泳圈腰Say goodbye~
看到各瘦身相關論壇的話題,發現不少人會問如何才能瘦肚子、瘦腰,其實就是因為腰部、腹部是最容易養贅肉的部位,下面介紹10種有效的瘦腰&腹部運動,大家可以試著做做看喔!
- Aug 14 Wed 2019 14:38
【成份介紹】代謝ㄉ好幫手-白腎豆
現在市面上不少代謝產品中,都有著「白腎豆」這麼一個成分,那麼今天就來聊聊,什麼是白腎豆?
- Jul 31 Wed 2019 15:47
基礎代謝率是什麼?代謝&瘦身有什麼關聯呢?專家這樣說...
- Jul 04 Thu 2019 13:35
酵素是什麼→讓專家來告訴您!
最近這幾年,酵素(enzyme)這個字詞時常出現在各大網路媒體,被大家廣泛討論著,不少健康的話題總脫不了會出現這個詞。所以應該不少人會好奇,酵素是什麼?
- Jul 01 Mon 2019 13:43
減肥關鍵-飲食!這7大減脂食物要好好把握!
衛福部曾有統計,台灣18歲以上過重人口及肥胖盛行率已達44.8%!腰圍過大除了不好穿衣服,過多的脂肪還可能會危害內臟器官的健康。想要減脂瘦身,除了努力的運動以外,飲食更是成功的關鍵!
- Jun 05 Wed 2019 13:29
【產後媽媽看這邊】專家教妳這樣擺脫走鐘的身材!
為了健康的把寶寶生下來,許多媽媽會在懷孕期間不自覺的攝取過多熱量,不僅胖了寶寶,也使自己的體重不斷上升,導致產後遲遲瘦不下來。
- May 28 Tue 2019 10:31
【生酮飲食瘦身法】健身教練教您怎麼吃的健康~
什麼是生酮飲食?
- May 15 Wed 2019 13:03
【低碳飲食這樣吃】專家教您如何瘦的健康!
什麼是「低醣飲食」?其實就是字面上的意思極低醣飲食 ( Low-carb diets ),把醣類攝取量降低的一種飲食方式,簡單來說就是只吃菜肉蛋、不吃澱粉、也不吃甜食的一種飲食方法。
- May 13 Mon 2019 10:39
【600秒瘦手臂術】專家教您如何擺脫蝴蝶袖、掰掰肉!
手臂太粗、有蝴蝶袖不敢穿無袖上衣嗎?瘦身有成唯獨雙臂瘦不下來嗎?快來試試這幾招專門為手臂設計的動作吧!
- May 02 Thu 2019 13:02
【專家教你怎麼瘦臀部】10分鐘輕鬆擺脫大屁股!
夏天來臨,應該有不少人的服裝都會開始走清涼路線,所以身材好壞幾乎可說是一覽無遺,尤其是屁股的部分,一個太大、太肉,在缺乏服裝的遮蔽很容易使缺點更為放大,所以小編今天就來分享瘦臀部的一些小技巧!