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如果 想要吃的健康又可兼顧減重，就要多攝取消化、代謝時所需的營養素「酵素」，這可說是大家都適合的減肥法~

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上次小編友分享「酵素」對人體的功效，今天就來跟大家聊聊酵素的用法吧！

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新手期腹肌處於激活階段，按照簡單的腹肌課程練習即可，過程中適當增加次數頻率以增加強度，飲食上控制油脂，多攝入蛋白質，碳水，果蔬等即可。

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很多人都愛吃水果(包括小編也是～)，水果的營養價值高而且富含膳食纖維，雖然有些水果糖份也不低，但只要正確食用不只能維持健康，也有助於瘦身喔～

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健身房器材多樣，各種局部的運動讓人想每個都給他嘗試一遍，但對於初學者而言，若沒有健身教練在一旁指導，其實很容易就會造成身體上的傷害，所以小編來統整一下適合健身新手的方法！

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